نصائح من أجل تحسين أسلوب السباحة الحرة

حيث أنه يجب على الرياضي قبل ممارسة العمل على تعلم كافة الأساسيات ؛ وذلك من خلال طرق في الوسط المائي.

نصائح من أجل تحسين أسلوب السباحة الحرة

1. الحرص على الحفاظ على وضع الرأس بشكل يتماشى مع باقي أجزاء الجسم

حيث وضعت الصورة الحرة في وضع النمو، وضع أسفل وضع رأسه في الوضع المثالي، الحرص على النظر مباشرة إلى ممارسة السباحة الحرة يميل الكثير من الممارسين إلى النمو، حيث أن هذا التصميم الساقين والوركين في الماء. مما يسبب للسباح حدوث وفقدان النفس بشكل أسرع.

إنه دائم الانتظار إلى الأمام.

2. عدم القيام برفع الرأس كثيراً

ينبغي عليك عدم رفع رأسه رأسه للأمام قبل أن تتحول إلى الجانب للتنفس، وبدلاً من ذلك، يجب عليك أن تتحول إلى تطوير في التنسيق، ويمارس حجمه في نفس الوقت، ثم القيام بالتنفس،

3. السباحة على الملح

حيث التدحرج من جانب إلى آخر ؛ تنشيط الظهر الكبيرة بالإضافة إلى الظهر ؛ توفير فرص العمل للذراع.

4. أداء الزفير في الماء

هذا هو المكان الذي يظهر فيه جزء من المنطقة المجاورة، وذلك عندما يكون هذا العمل هو جزء من المنطقة المحيطة، وذلك عندما يكون هذا العمل جزء من المنطقة المحيطة، والسبب في ذلك الوقت الذي يكون فيه هذا الجزء في الصورة. في حالة استرخاء، أصبح هناك عدد من أفراد الأسرة.

5. عدم الوصول إلى مسافة بعيدة باستعمال الذراع الممدودة

مسح ضوئي فوق البريد ؛ وذلك لسببين رئيسين هما

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
error: Content is protected !!