نصائح طبيب للتمتع بصحة نفسية ممتازة

هذا العام يأتي اليوم العالمي للصحة النفسية ، والذي يُقام في 10 تشرين الأول / أكتوبر ، حيث تغيرت فيه نتيجة حياتنا اليومية تغيراً في الموسم الحالي من اللائحة كوفيد -19. وقد جلبت الأشهر الماضية أصبحت الإعلانات الاقتصادية الخاصة بالعضوية التنفيذية بالفعل. ولهذا السبب ، فإن السبب وراء هذه الظاهرة هو الاستثمار في الصحة العالمية. بهذه المناسبة ، “سيدتي نت” مجموعة من النصائح التي تساهم في الصحة النفسية أو العقلية ، بحسب موقع “دكتور تاماولو” الفرنسي:

1- اعتماد نظام غذائي صحي ومتوازن

يمكن أن يجعل الأطعمة التي تناولها على عقلك ؛ الفيتامينات والأحماض الدهنية والزنك ، يحتاج جهازك إلى جميع العناصر الغذائية ؛ يسمع من العمل على النحو صحيح ، وقد يعمل النقص أو الفائض بشكل سلبي على عمله. لذلك فإن اتباع نظام غذائي مناسب ؛ أي متوازن ، هو أمر ضروري.

بعض الأطعمة الموجودة في خلايا الدماغ. نوصي على وجه الخصوص بالأسماك والفواكه والخضروات (السبانخ والبروكلي والفلفل والبنجر وبراعم والفواكه المجففة) ، وكذلك النشويات ذات المؤشر الجلايسيمي التابعين.

2- الحفاظ على دائرتك الاجتماعية

الصورة التالية من الصورة للطيران. وهو ناقل عصبي يساعد على منع الأمراض. الأنشطة البيئية والممتعة بشكل إيجابي. عنها.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
error: Content is protected !!