تعليم

من متطلبات الجلسة الصحيحة عند استخدام الحاسب رفع الذزاعين.

من متطلبات الجلسة الصحيحة عند استخدام الحاسب رفع الذزاعين.. إن كنت من الأفراد الذين يستخدمون جهاز الحاسوب كثيراً، فأنت عرضة للعديد من المشكلات الصحيّة في حال عدم الالتزام بالقواعد السليمة للجلوس أمام الحاسوب، وستعاني في نهاية المطاف من آلام الرقبة و الظهر، و ألام الركبة، والوخز في اليدين والأصابع، حولَ ذلك  أشارات دراسة تمّ إجراؤها خلال العام 2006 أنّ الوضعية الأفضل للجلوس أمام الحاسوب للتخلص من آلام الطهر هي الجلوس بزاوية 135 ، فما هو تصنيف العبارة التالية، مِن مُتطلبات الجَلسة الصحِيحة عند استخدام الحاسب رفع الذزاعين

من متطلبات الجلسة الصحيحة عند استخدام الحاسب رفع الذزاعين.

تُعدّ العبارة التالية؛ من متطلبات الجلسة الصحيحة عند استخدام الحاسب رفع الذزاعين. عبارة خاطئة، إذ إنّ ذلك قد يُسهم في زيادة آلام الذراعين وهي وضعية خاطئة عند الحديث عن الإجرءات المثالية لتجنب المشكلات الصحية المتعلقة بالجلوس أمام الحاسوب لساعات طويلة.

خطوات الجلوس الصحيحة أمام الكمبيوتر

تتمثّل أبرز قواعد السلامة عند استخدام الكمبيوتر لساعات طويلة فيما يلي :

  • الجلوس مع فرد القامة ، و الجلوس بالقرب من لوحة المفاتيح
  • ضبط ارتفاع لوحة المفاتيح ، و ضبط ميل اللوحة إن توفّر ذلك.
  • وضع الماوس في أقرب مكان للوحة المفاتيح عند استخدام المعصم، وتحقيق الاسترخاء للمعصم  من خلال وضع جزء من اليدين على اللوحة.
  • ضبط وضعية الشاشة لتحقّق الراحة الأفضل للرقبة والبعد عن الشاشة بمسافة تزيد عن 60 سم.
  • أخذ فترات راحة قصيرة بعد مرور أكثر من ساعة.
  • تقليل التركيز علي الشاشة بعد مرور فترة طويلة بهدف تجنب إجهاد العين.
  • عمل تمارين اليد ست مرات يومياً على الأقل؛ وذلكَ برفع الأصابع لأعلى وتحريكها  باستمرار .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
error: Content is protected !!