تعليم

الاستجابة لداعي الغضب دون تعقل سبب لاكتساب الأناة صواب خطأ

هل تُعدّ الاستجابة لداعي الغضب دون تعقل سبب لاكتساب الأناة صواب خطأ ؟ تتسبب كثرة الغضب عند الإنسان في العديد من المشكلات الصحية منها ارتفاع ضغط الدم، والإصابة بالنوبات القلبية، بالإضافة إلى أمراض الاكتئاب، والزكام، والأنفلونزا والعديد من المشكلات  والهضمية، عن ذلك تؤكّد عالمة النفس السريرية ايزابيل كلارك، وهي أخصائية في إدارة الغضب على إمكانية التحكم بالغضب، وذلك من خلال العديد من الإستراتيجيات التي يتوجب اتباعها، من هذا يُمكننا استنتاج إجابة السؤال؛ الاستجابة لداعي الغضب دون تعقل سبب لاكتساب الأناة.

الاستجابة لداعي الغضب دون تعقل سبب لاكتساب الأناة صواب خطأ

الإجابة الصحيحة للسؤال؛ الاستجابة لداعي الغضب دون تعقل سبب لاكتساب الأناة أنّها عبارة خاطئة، ويُمكن وفقاً لعالمة النفس الانتباه إلى الغضب من خلال ردود الفعل الجسمية، وبناءاً على ذلك، اتخاذ الإجراءات التي من شأنها أن تعمل على تهدئة النفس، ففي حالة الغضب، تزداد ضربات القلب، كما تزداد معدلات التنفس، وقد تتشنج قبضة اليد، فما هي الإجراءات التي يتوجب اتباعها في هذه الحالة ؟

كيف تتحكم بغضبك ؟

عند ملاحظة علامات الغضب، يتوجّب الخروج من الموقف عندَ فقدان السيطرة على النفس، كما أنّ العد للعشرة تعدّ من التصرفات التي أثبتت فعاليتها في هذه الحالة، فهي تُعطي مساحة للتفكير بوضوح والتغلب على الاندفاع الهجومي، ومن الضروري في حالة الغضب اتباع أسلوب التنفس ببطء بحيثُ يأخذ الزفير مدة أكبر من الشهيق، ومن ثمّ الاسترخاء خلال فترة الزفير.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
error: Content is protected !!