منوعات

فوائد العسل قبل النوم وعلى الريق

 فوائد العسل قبل النوم وعلى الريق ، يُشكل العسل واحدًا من أهم المواد الغذائية التي تُستخدم في أنظمة الحمية ونقاص الوزن فهو يُعطي نتائج مبهرة على المدى الطويل وذلك وفقًا لحالة تناوله والأوقات التي يتم تناوله فيها، ويُشير خبراء التغذية أن تناول معلقة صغيرة من العسل مذابة في كأس من الماء الدافئ على الريق يوميًا يُساعد الجسم على التخلص من الدهون المتراكمة في البطن ويُحسن عملية الأيض بشكل مميز خاصة للأشخاص الذين يُعانون من مشاكل وبطئ في عمليات الأيض بسبب تلف الغدة الدرقية أو استئصالها، ويوجد الكثير من الفوائد للعسل قبل النوم وعلى الريق فما هي؟

فوائد العسل قبل النوم

يحتوي العسل على العديد من العناصر الغذائية التي تجعله مفيدًا لصحة كامل أعضاء الجسم وشفاءً لها من الكثير من الأمراض وقد قال فيه الله سبحانه وتعالى: “يخرج من بطونها شراب مختلف ألوانه فيه شفاء للناس” لكن ما هي فوائد العسل قبل النوم؟

وفقًا لآخر الدراسات التي تمت على العسل فقد وجد الخبراء أنه يُساعد الجسم في الاسترخاء والخلود إلى النوم حيث أن تناول معلقة صغيرة منه تُؤدي إلى رفع مستويات الأنسولين في الجسم والتي بدورها تُحفز الدماغ على إفراز مادة التربتوفان (Tryptophan)، والذي يتحول بدوره إلى السيروتونين الذي يساعد في انتاج هرمون الميلاتونين المسؤول عن النوم.

فوائد العسل على الريق

إن أعظم الفوائد التي يُقدمها العسل للإنسان هي عند تناوله على الريق بحيث يكون اول ما يستقبله الجسم عند الاستيقاظ من النوم فيعمل عمله في تحسين عمليات الأيض بشكل مباشر حتى إذا ما تناول الإنسان بعد ذلك كطعام الإفطار كان جاهزًا للبدء بعملية الأيض دون تأخير أو بطئ، فعند وصوله إلى الكبد يُساعده في إنتاج المزيد من الجلكوز مما يُنبه الدماغ إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم ليقوم تاليًا بإفراز هرمونات حرق الدهون.

وبحسب دراسة نُشرت في عام 2010 في مجلة الكلية الأمريكية للتغذية، فإن العسل يساعد في التحكم في الشهية حيث يعمل على حرق المزيد من الدهون خلال الساعات الأولى من اليوم، وينصح خبراء التغذية بإضافة العسل في النظام الغذائي اليومي بدلًا من السكر المكرر لإحداث عملية توازن في إشارة الدماغ التي تجبر الإنسان على تناول المزيد من الحلويات إذا بدأ بها نهاره وتُسبب له الوزن الزائد.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
error: Content is protected !!