ماذا ناكل عند انخفاض الضغط

mahasen
2020-11-22T19:00:15+02:00
2020-11-22T19:17:12+02:00
منوعات
22 نوفمبر 2020
ماذا ناكل عند انخفاض الضغط
ماذا ناكل عند انخفاض الضغط

ماذا ناكل عند انخفاض الضغط، هناك الكثير من الأشخاص الذين يُعانون من انخفاض ضغط الدم ما يؤثر على فعاليتهم أثناء القيام بالأعباء اليومية، ويتجه هؤلاء الأشخاص إلى البحث عن طرق يمكنهم بها رفع الضغط المنخفض دون أي تأثيرات سلبية على صحتهم ومن أهم الطرق والوسائل التي يعتمدون عليها تناول أنواع معينة من الغذاء باعتبارها الأقل أثرًا وإن لم تنفع فهي لن تضر كالعقاقير الطبية، وفيما يلي نُحاول أن نضع بين أيديكم بعضًا من أنواع الغذاء التي يُنصح خبراء التغذية بتناولها عند الشعور بانخفاض في ضغط الدم.

ما هو انخفاض ضغط الدم

يُعد انخفاض ضغط الدم حالة من ضعف تدفق الدم إلى أعضاء الجسم، تؤدي إلى الشعور بالدوار وأحيانًا قد تُسبب الإغماء والغياب عن الوعي لدقائق معدودة، وهو الأقل خطرًا من ضغط الدم المرتفع بحيث يُمكن في الأول معالجته ببعض الأغذية كالأطعمة المالحة أو الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك بينما الأخير، الضغط المرتفع فآثاره على الصحة أخطر فهو قد يؤدي إلى حدوث سكتة دماغية أو نوبات قلبية أو فشل كلوي، ويُمكن إيجاز أعراض ضغط الدم المنخفض في ما يلي:-

  • الشعور بالدوار
  • الشعور بالإرهاق والتعب عند بذل أي مجهود ولو بسيطًا
  • عدم القدرة على التركيز بشكل جيد
  • الشعور بآلام في الصدر
  • غثيان حاد

ويُعد المقياس المثالي لضغط الدم 120/80 وإذا نقص عن هذا المعدل بشكل كبير يُسمى ضغط دم منخفض.

ماذا ناكل عند انخفاض الضغط

يتساءل الكثيرون من الناس حول الأطعمة التي يمكن تناولها لإعادة الضغط إلى مستواه الطبيعي، ويُحد خبراء التغذية عدد من الأطعمة التي تُساهم في رفع ضغط الدم إذا كان منخفضًا وهذه الأطعمة هي:-

  1. الملح حيث يساهم في رفع معدل الضغط ولكن يجب تناوله بنسب معقوله.
  2. نبات العرقسوس وقد أثبت فعاليته في رفع مستويات الضغط المنخفض.
  3. تناول كميات كافية من الماء والسوائل حيث أنه يُسم في تحسين لزوجة الدم وبالتالي ينعكس على حجم تدفقه في أعضاء الجسم.
  4. المواد الغذائية الغنية بفيتامين B12 كالبيض.
  5. الزيتون حيث يُعد من مضادات الأكسدة وحين يكون مملحًا يُسهم في رفع مستويات ضغط الدم بشكل سريع.

وهكذا نكون قد انتهينا من استعراض ما لدينا من معلومات حول الأغذية التي يُمكن تناولها عند انخفاض ضغط الدم في الجسم.

رابط مختصر

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

بإستمرار تصفحك لموقعنا "المشهد الاخباري" أنت تساعدنا في سياسة إستخدام الكوكيز، شكرًا لك

موافق
error: Content is protected !!